“Holding on to anger, resentment, and hurt only gives you tense muscles, a headache, and a sore jaw from clenching your teeth.”
– Joan Lunden (1950 – ) U.S. television personality
~~~
Sign up to get Zonr for Today’s Full SFZ
Why is resentment the “number one offender” according to today’s SFZ?
OR
What happens when you forgive someone you stayed mad at for too long?
~~~
Tranquility Sounds of the Nature Meditation LP (42:39)
ENGLISH ANALYSIS
In The Big Book, resentment takes center stage as a silent destroyer. Bill W. calls it the “number one offender.” This phrase echoes Friedrich Nietzsche’s ideas in Thus Spoke Zarathustra. Nietzsche warned that hidden bitterness poisons the soul’s growth. Resentment breeds a cycle of blame and self-harm.
It Works, How & Why expands this idea. It urges us to list resentments. Carl Jung would approve. In Modern Man in Search of a Soul, Jung claims we must name our shadows. Naming these feelings lessens their power. By confronting our grudges, we break their hold.
Joan Lunden’s quote shifts to the body. She notes anger and hurt tense our muscles and jaws. The body holds grudges, too. Eckhart Tolle, in The Power of Now, shows how pain bodies cling to old wounds. Forgiveness, Lunden says, releases that tension. We regain laughter and lightness.
Today’s SFZ weaves a clear lesson. Resentment corrupts our spirit, our mind, and our body. Self-inquiry, as Jung suggests, helps us face it. Releasing it, as Lunden encourages, frees us to live. Nietzsche’s warning stands as truth: buried bitterness breeds decay.
When we breathe, forgive, and make our list, we choose health. We reclaim our strength from old grudges. Spiritual freedom grows when we let go.
SFZ QUOTE TRANSLATIONS
Toma un respiro profundo porque “El Ofensor Número Uno” está en camino – Paso 4
LA CAUSA DE LA ENFERMEDAD ESPIRITUAL –
“El resentimiento es el ‘ofensor número uno’. Destruye a más alcohólicos que cualquier otra cosa. De él surgen todas las formas de enfermedad espiritual, pues hemos estado no solo mental y físicamente enfermos, sino espiritualmente enfermos.” (El Libro Grande, p. 64)
HACIENDO UNA LISTA –
“Hacemos una lista de nuestros resentimientos, pues a menudo juegan un papel grande en hacer nuestra recuperación incómoda. No podemos permitirnos obsesionarnos con la hostilidad hacia otros.” (Funciona, Cómo y Por Qué, p. 30)
“Sostener la ira, el resentimiento y el dolor solo te da músculos tensos, dolor de cabeza y una mandíbula adolorida de apretar los dientes. El perdón te devuelve la risa y la ligereza en tu vida.”
- Joan Lunden (1950 – ), personalidad de televisión estadounidense
SPANISH ANALYSIS AND QUESTION
En El Libro Grande, el resentimiento es un destructor silencioso. Bill W. lo llama el “ofensor número uno”. Esta frase refleja la idea de Friedrich Nietzsche en Así Habló Zaratustra. Nietzsche advirtió que la amargura escondida envenena el crecimiento del alma. El resentimiento alimenta un ciclo de culpa y autodaño.
Funciona, Cómo y Por Qué amplía esta idea. Nos anima a hacer una lista de resentimientos. Carl Jung estaría de acuerdo. En El Hombre Moderno en Busca de un Alma, Jung dice que debemos nombrar nuestra sombra. Nombrar estos sentimientos reduce su poder. Al enfrentar nuestros rencores, rompemos su control.
La cita de Joan Lunden pasa al cuerpo. Ella nota que la ira y el dolor tensan nuestros músculos y mandíbula. El cuerpo también guarda rencores. Eckhart Tolle, en El Poder del Ahora, muestra cómo el cuerpo del dolor se aferra a viejas heridas. Lunden dice que el perdón libera esa tensión. Recuperamos la risa y la ligereza.
Estas tres ideas nos dejan una lección clara. El resentimiento corrompe espíritu, mente y cuerpo. La autoindagación, como dice Jung, nos ayuda a enfrentarlo. Soltarlo, como anima Lunden, nos libera para vivir. La advertencia de Nietzsche sigue vigente: la amargura enterrada produce decadencia.
Cuando respiramos, perdonamos y hacemos nuestra lista, elegimos la salud. Recuperamos nuestra fuerza de viejos rencores. La libertad espiritual crece cuando soltamos.
¿Qué pasa cuando perdonas a alguien por quien estuviste enojado mucho tiempo?
Leave a Reply