BREATHE – “Here we ask God [or our H.P.* ] for inspiration, an intuitive thought or a decision. We relax and take it easy. [W]e don’t struggle. We are often surprised how the right answers come after we have tried this for a while.” (The Big Book, p. 86)
~~~
– Sign up to Zonr for Today’s Full SFZ
How have you chased away the blues lately?
OR
What is one quiet activity that helps you relax when you feel overwhelmed?
~~~
Extended Nature Meditation LP (42:34)
Analysis: Finding Calm Beyond the Storm
Careless haste stirs up old troubles. The Basic Text cautions against self-severity. We often judge our broken parts too harshly. Henry David Thoreau advised immersing ourselves in wholesome outdoors. Surrender requires gentle relaxation. Consequently, peace returns when we stop fighting reality.
The Big Book encourages quiet reflection. We ask a Higher Power for intuitive direction. Spiritual teacher Ram Dass noted that “the quieter you become, the more you can hear” (Dass, 1978, p. 42). Furthermore, Wellbriety teachings emphasize serene patience. “Healing happens when we quiet our restless mind” (White Bison, 2002, p. 145). Spirit restores us through gentle openness. We discover strength in stillness.
References
Dass, R. (1978). Miracle of Love: Stories of Neem Karoli Baba. Harper & Row.
White Bison. (2002). The Red Road to Wellbriety. White Bison, Inc.
Traducción al Español
Citas, Títulos y Referencias
QUÉ HACER CUANDO NOS SENTIMOS ROTOS, MALTRATADOS Y DERROTADOS POR COMPLETO – PASO 7
TÓMALO CON CALMA –
“Si somos descuidados y no logramos comprender el significado espiritual de este paso, podemos tener dificultades y remover viejos problemas. Un peligro radica en ser demasiado duros con nosotros mismos.” (El Texto Básico, p. 37)
RESPIRA –
“Aquí le pedimos a Dios [o a nuestro P.S.*] inspiración, un pensamiento intuitivo o una decisión. Nos relajamos y lo tomamos con calma. No luchamos. A menudo nos sorprendemos de cómo llegan las respuestas correctas después de haber intentado esto por un tiempo.” (El Libro Grande, p. 86)
HENRY DAVID THOREAU –
“Debemos estar al aire libre lo suficiente para adquirir experiencia de la realidad saludable, como un contrapeso para el pensamiento y el sentimiento. La salud requiere esta relajación, esta vida sin rumbo.”
— Henry David Thoreau (1817 – 1862), poeta y novelista estadounidense
Análisis
La prisa descuidada remueve viejos problemas. El Texto Básico advierte contra la severidad con uno mismo. A menudo juzgamos nuestras partes rotas con demasiada dureza. Henry David Thoreau aconsejó sumergirnos en la naturaleza saludable. La rendición requiere una relajación suave. Por consiguiente, la paz regresa cuando dejamos de luchar contra la realidad.
El Libro Grande anima a la reflexión tranquila. Le pedimos a un Poder Superior dirección intuitiva. El maestro espiritual Ram Dass señaló que “cuanto más silencioso te vuelves, más puedes escuchar” (Dass, 1978, p. 42). Además, las enseñanzas de Wellbriety enfatizan la paciencia serena. “La curación ocurre cuando aquietamos nuestra mente inquieta” (White Bison, 2002, p. 145). El espíritu nos restaura a través de una apertura apacible. Descubrimos fuerza en la quietud.
Pregunta Concluyente
¿Cuál es una actividad tranquila que te ayuda a relajarte cuando te sientes abrumado?
Mobile Recovery Solutions You Can Count ON!
Leave a Reply